हर कोई ऐसा शरीर की कामना करता है जो स्वस्थ रहे, निरोगी रहे और मजबूत रहे। लोग चाहते हैं क उनका सामना किसी बीमारी से न हो और उम्र के हर एक पड़ाव में वो स्वस्थ एवं तंदरुस्त रहें। निरोगी काया हर किसी का सपना होता है लेकिन बात आती है कि क्या ऐसा संभव है..?
हाँ.! ऐसा संभव है। एक अच्छे आहार, विहार और विचार के साथ अगर आप प्रतिदिन योग और व्यायाम (वर्जिश) करते हैं तो इससे आपका मानसिक स्वास्थय बेहतर होगा और साथ में आपका शरीर मजबूत बनेगा और आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ेगी।
योग का इतिहास करीबन 5000 साल पुराना है, जिसे प्राचीन भारतीय दर्शन में मन और शरीर के अभ्यास के रूप में जाना जाता है। योग की विभिन्न शैलियाँ शारीरिक मुद्राएँ, साँस लेने की तकनीक और ध्यान या विश्राम को जोड़ती हैं।
व्यायाम शरीर के लिए उतना ही ज़रूरी हैं जितना की अन्य रोज़मर्रा की ज़रूरी चीज़ें। व्यायाम वह गतिविधि है जो शरीर को मजबूत, स्फूर्त और गठीला बनाने के साथ व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को भी बढाती है।
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